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  糖尿病与药膳

 

 

 

 


您当前位置:> 中医养生知识--四季养生

      据《黄帝内经》,运气就是运动着的气。这运动着的气在自然界的一表现就是春、夏、秋、冬——春温、夏热、秋凉、冬寒,构成了自然界的一切事物的春生、夏长、秋收、冬藏的规律。地球上什么地方最适合人的生存?不管是北极还是南极,它有阴就没有阳,半年白天就有半年的黑夜,所以不适合人类生存,而温带有阴阳交替,使得住在温带的人大脑沟回在涨起来、缩回去的过程中越变越深,所以温带是最适宜人生存的地方。

       春生、夏长,秋收、冬藏为四时,顺四时为养生的第一条,顺四时则生,逆四时则亡。我们人就像外面的落叶一样,春天树要发芽了,它所有的营养就要从根部向枝干调动,它的力量是从内部向外走,而外面又给了它一个阻力。所以中医学讲,春天的脉是弦脉。什么叫弦脉呢?那就是里面的力量要向外面走,而外面还没有准备好条件,所以春天的脉一按就是弦脉跟那个刚发芽的芽尖一样。到了夏天,树叶非常繁茂了,因为所有的营养都从根部调动起来了,集中到枝叶上去。人也一样,春天人的气血从内脏向四肢调动。到了夏天,所有的气血都调动到外面去了,而内里是空虚的。所以夏天容易闹肚子。原因不完全是细菌和病毒,因为你的阳气都跑到外面来了,里面是最虚弱的。中医说虚之处必是致病之所。秋风一起,人的气血开始从外面向里面走。到了冬天,人的气血都藏到里面了,而外面不足,就容易外感了。

     很多上海人相信吃膏滋药,为什么膏滋药是冬天吃而不是夏天吃?因为夏天你的气血都跑到外面去了,内里是空的,别说是吃膏滋药了,就是多吃点涮羊肉都受不了,而冬天你的气血都藏到里面去了,那时你用一点补气益血的药像阿胶呀、熟地呀、吃下去能够运化,这种运化也是为你明年春天做准备,就像树要进行冬灌一样。人法自然,人顺四时,其实就是顺应春生、夏长、秋收、冬藏的规律来养生。北京的老百姓有一句话:“夏天不热,冬天不冷,迟早要做病。”它含有深刻的中医学的哲理,夏天人的气血都到外面来了,天热出汗把你秋冬代谢多余的物质都随着汗液由毛孔排出去了。你一呼一吸时,身上的皮肤毛孔也在呼吸,所以说肺主皮毛。可我们每到夏天,唯恐空调开的不大,屋里是空调,汽车里也是空调,以为呆在空调里面是最好的。其实夏天人的汗毛孔是开放着的,这种开放是为了适应自然的环境,它调整体能,把体内的代谢产物由汗腺排出去。而你如果非不让它排出去的话,那它不就留在你的体内做病吗?冬天,天地都是闭藏的,你的气血也都藏到内部去了,身上的毛孔应该是关闭的,如果你把空调开到三十多度,冬天本不应该出那么多的汗,你老让它出汗,汗血是同源的,“夺血者无汗,夺汗者无血”这是《伤寒论》中的原话。该闭藏的时候没有很好的闭藏,该打开的时候你不让它打开,你不得代谢病谁得?

     以前住平房时,我不敢安空调,我说最好的降温手段是扇子,它可以小大由之,但要住到高楼上时那可不行,因为它没有地气了,那就得用空调。用空调不要怕费电,一定要把窗子打开一点,让它有自然风。

                            春夏养阳  秋冬养成阴

     顺四时,就是要按春生、夏长、秋收、冬藏来调整自己的生活。中医说,春气和肝相通,肝是干嘛的呢?肝体阴而用阳,它是你调动气血的重要脏器。到春天来临时,气血要从里向外走,主要功能在肝。所以我劝大家春天的时候多吃点乌鸡白凤丸。为什么?一方面养肝阴,一方面行肝气,助于它的生发。

     到了夏天,天气特别热的时候要吃点儿人参生脉饮。中医认为,春夏养阳,秋冬养阴。生脉饮是由人参、麦冬、五味子制成,这是著名医家孙思邈的方子,他用这个方子治暑热,在暑热的季节里用生脉饮,是因为你的阳气都跑到外面去了,内里的阳气不足,所以用人参补气,汗出的太多了,他用五味子收敛,敛心气;天气太热,汗出的太多会伤阴津,所以又用麦冬养阴。夏天来的时候,老人可以吃一点生脉饮。

     秋风一起,它和肺气相通,肺是主闭藏的,宣发与肃降。这时候你要让气血能跟着季节往里走,要用一点秋梨膏。秋梨,梨得金气最重,开的花是白的,结的果是在秋天。用一点秋梨膏你就不会在秋天到来时由于肺气不降生而咳嗽。

     冬天和肾气相通,男同志重在补肾,比如说六味地黄丸、桂附八味丸都可以用。女同志则以补血为主,冬天可以吃些阿胶、大枣核桃仁之类的滋膏药。顺四时而生,一方面要求我们调整自身的生活,让它顺应四时的规律;另一方面尤其是中老年人,可以适当用些药来按照季节调养身体,这样就可以达到益寿延年的目的。



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